Il corso di allenamento al femminile innovativo, pratico e aggiornato di edizione in edizione. Prenota un posto nell’Alta Formazione.

Gestire le fasi del ciclo mestruale attraverso l’allenamento e l’individualizzazione dei carichi. Un corso innovativo ed evidence based sull’universo femminile.

CORSO DI ALLENAMENTO AL FEMMINILE MILANO

REGISTRATI PER PARTECIPARE

Costo: 149,00 Euro

Le iscrizioni che perverranno i 10 giorni prima del corso subiranno una maggiorazione di 20 Euro sul prezzo del corso (169,00 Euro).

DOVE

MILANO
Nautilus Club
Corso di Porta Vittoria, 5
20122, Milano (MI)
A 350 metri a piedi dal Duomo di Milano (a due passi dalla stazione metropolitana Duomo)

PROGRAMMA

• Differenze di genere: donna fisiologicamente diversa dall’uomo?
• Ciclo mestruale
• Ormoni e composizione corporea
• Cellulite e infiammazione
• Programmazione Dell’Allenamento: volume, intensità e frequenza
• Stress e sovrallenamento
• Programmazione del recupero fisico inter e intraseduta
• Costruzione corporea:
  • Regolamento IFBB
  • Model e categorie
• Il somatotipo ed esempi di programmazione
• Esercizi Upper/Lower Body:
  • Squat
    • Full Squat & Parallel Squat (attivazione dei Glutei)
  • Stacco
    • Regolar & Sumo (attivazione dei Glutei)
  • Hyperextension
    • Schiena & Glutei
  • V-Shape
  • Lat Machine Vs Pulley
  • Propriocezione Dorso & Esercizi in Full Rom
• Core:
  • Addominal Training (basta poco per una totale attivazione)

DOCENTI DI RIFERIMENTO

Dr. Corrado Galazzo

LEZIONI

1 GIORNATA
SABATO (dalle 10 alle 13 e dalle 14 alle 17)

ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE

SI, rilasciato a fine corso.

CC – CREDITI COREBO

La partecipazione al corso frutterà al partecipante 3 crediti formativi* valevoli per accedere alla qualifica di Top Trainer COREBO.
*I crediti formativi sono privati e si intendono solamente per poter accedere all’esame per Top Trainer.

REGISTRATI per partecipare al corso

COSTO: € 149,00

Le iscrizioni in ritardo che perverranno i 10 giorni prima del corso in programma subiranno una maggiorazione di Euro 20,00 sul prezzo del corso (Euro 169,00).