Corso Allenamento al Femminile

Il corso di allenamento al femminile innovativo, pratico e aggiornato di edizione in edizione. Prenota un posto nell’Alta Formazione.
Gestire le fasi del ciclo mestruale attraverso l’allenamento e l’individualizzazione dei carichi. Un corso innovativo ed evidence based sull’universo femminile.
CORSO DI ALLENAMENTO AL FEMMINILE MILANO
REGISTRATI PER PARTECIPARE
Costo: 149,00 Euro
Le iscrizioni che perverranno i 10 giorni prima del corso subiranno una maggiorazione di 20 Euro sul prezzo del corso (169,00 Euro).
DOVE
MILANO
Nautilus Club
Corso di Porta Vittoria, 5
20122, Milano (MI)
A 350 metri a piedi dal Duomo di Milano (a due passi dalla stazione metropolitana Duomo)
PROGRAMMA
- Differenze di genere: donna fisiologicamente diversa dall’uomo?
- Ciclo mestruale
- Ormoni e composizione corporea
- Cellulite e infiammazione
- Programmazione Dell’Allenamento: volume, intensità e frequenza
- Stress e sovrallenamento
- Programmazione del recupero fisico inter e intraseduta
- Costruzione corporea:
- Regolamento IFBB
- Model e categorie
- Il somatotipo ed esempi di programmazione
- Esercizi Upper/Lower Body:
- Squat
- Full Squat & Parallel Squat (attivazione dei Glutei)
- Stacco
- Regolar & Sumo (attivazione dei Glutei)
- Hyperextension
- Schiena & Glutei
- V-Shape
- Lat Machine Vs Pulley
- Propriocezione Dorso & Esercizi in Full Rom
- Squat
- Core:
- Addominal Training (basta poco per una totale attivazione)
DOCENTI DI RIFERIMENTO
Dr. Corrado Galazzo
LEZIONI
1 GIORNATA
SABATO (dalle 10 alle 13 e dalle 14 alle 17)
ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE
SI, rilasciato a fine corso.
CC – CREDITI COREBO
La partecipazione al corso frutterà al partecipante 3 crediti formativi* valevoli per accedere alla qualifica di Top Trainer COREBO.
*I crediti formativi sono privati e si intendono solamente per poter accedere all’esame per Top Trainer.
REGISTRATI per partecipare al corso
COSTO: € 149,00
Le iscrizioni in ritardo che perverranno i 10 giorni prima del corso in programma subiranno una maggiorazione di Euro 20,00 sul prezzo del corso (Euro 169,00).
Dettagli del Corso
- Letture 0
- Quiz 0
- Durata 6 ore
- Difficoltà Corso Scientifico
- Lingua Italiano
- Studenti 10
- Valutazione Yes