Corso sulla Tecnica degli Esercizi in Palestra

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Di cosa tratta questo corso sulla tecnica degli esercizi in palestra?

CORSO ONLINE SULLA TECNICA DEGLI ESERCIZI IN PALESTRA

Un corso dedicato al mondo degli esercizi in palestra in chiave moderna: dall’analisi delle catene muscolari fino all’analisi di video pratici. Un corso online pensato per tutti gli allenatori che vogliono acquisire la tecnica dei principali esercizi con il bilanciere e a corpo libero per aumentare le masse muscolari.

In questo corso si analizzeranno:

  • le posizioni di partenza;
  • le esecuzioni dei principali esercizi in sala pesi;
  • i muscoli fondamentali e complementari di ciascun esercizio.

Nello specifico la lezione è legata a un concetto di movimento piuttosto che di singola attivazione muscolare. Semplificare il tutto ad una mera lista di esercizi orientata a focalizzarsi sulle singole attivazioni muscolari significherebbe proporre un qualcosa di già detto e ridetto.

Hai mai pensato di allenarti ragionando per movimenti piuttosto che per attivazioni muscolari? Hai mai pensato a focalizzarti sulla fluidità del movimento piuttosto che sulla contrazione muscolare volta a isolare il più possibile un dato muscolo?

Questo videocorso ti proporrà di imparare ad analizzare e contestualizzare un pool di ben 32 video-esercizi: 8 movimenti fondamentali, 8 movimenti complementari primari, 8 movimenti complementari secondari e infine altri 8 movimenti complementari monoarticolari.

Se vuoi provare a vedere il resistance training da un punto di vista differente, ecco un corso sulla tecnica degli esercizi in palestra che potrebbe fare al caso tuo!

Posso richiedere l’attestato di partecipazione digitale?

Come tutti i nostri video corsi, si può richiedere l’attestato digitale dopo aver visionato il 100% dei moduli didattici. Un modo per nutrire il curriculum con esperienze trasversali che permettano di aumentare il bagaglio di competenze del tecnico sportivo e dell’allenatore.

Studia con i tuoi tempi e riguarda le video-lezioni quante volte vuoi.

Vuoi delle lezioni private sulla tecnica di corsa?
Si potrà inoltre contattare tramite mail il docente per richieste di chiarimento, lezioni private e aggiornamenti sul corso in essere.

Come faccio a richiedere l’attestato di partecipazione digitale?

Manda una mail a info@corebosport.com e dopo circa 48-72 ore, si riceverà l’attestato digitale sulla propria casella di posta elettronica.

La nostra Academy viene incontro a tutti i professionisti attraverso una piattaforma aggiornata, al passo con le ultime ricerche e di semplice utilizzo.

Viene rilasciato del materiale didattico?

No. Questo corso online è un’intervista che potrai però riguardare tutte le volte che vorrai.

Il programma formativo completo

PROGRAMMA FORMATIVO:

  1. Introduzione al corso;
  2. Smoothness e tecnica degli esercizi;
  3. Gestione degli esercizi per neofiti e avanzati;
  4. Analisi tecnica e video dei principali esercizi a corpo libero e con il bilanciere;
  5. Contestualizzazione degli esercizi in differenti situazioni;
  6. Focus tecnico sui possibili compensi e deviazioni tecniche.

VUOI SAPERNE DI PIÙ?

Rimani aggiornato con noi e continua a formarti con i video corsi pensati su misura per te!

Quali esercizi vengono analizzati nei video?

  • Panca piana bilanciere;
  • Seal row;
  • Military press bilanciere;
  • Pull up (trazioni alla sbarra);
  • Dip alle parallele;
  • Strict Curl Kambered;
  • Squat bilanciere;
  • Stoop lift bilanciere;
  • Push up;
  • Rematore  bilanciere dead stop;
  • Hand Stand Push up;
  • Chin up;
  • French press orizzontale;
  • Curl kambered gomito fisso;
  • Affondi con bilanciere in camminata (walking lunges);
  • Romanian deadlift bilanciere;
  • Distensioni panca inclinata con bilanciere;
  • Croci manubri su panca piana;
  • Pulley con triangolo;
  • Pullover con manubrio;
  • Lento avanti 2 manubri;
  • Alzate laterali;
  • Lat machine presa larga;
  • Pull down con corda;
  • Push down con barra angolata;
  • French press corda cavo basso;
  • Curl 2 manubri con rotazione alternati;
  • Curl cavo basso con corda;
  • Hip thrust con bilanciere;
  • Leg extension;
  • GHD con focus hamstring (femorali);
  • Leg Curl sdraiato.

A chi si rivolge

  • Studenti/laureati in Scienze Motorie;
  • Personal trainer;
  • Allenatori;
  • Preparatori atletici;
  • Appassionati del mondo del bodybuilding.

Cosa ti serve – Prerequisiti

Un corso rivolto a tutti i professionisti del mondo dell’allenamento e del bodybuilding, oltre che ad appassionati che vogliono conoscere gli aspetti tecnici.

Per garantire la massima fruibilità del contenuto, questo video corso sulla tecnica degli esercizi in palestra è stato pensato come un’intervista al docente, per toccare in maniera mirata le tematiche esposte nel programma formativo.

Tre aspetti che contraddistinguono tutti i nostri corsi:

  1. semplicità di linguaggio;
  2. accessibilità delle informazioni;
  3. esempi pratici per comprendere al meglio le tematiche trattate.

Questo corso online sulla tecnica degli esercizi in palestra è il mattone fondamentale per comprendere le interazioni muscolari e gli aspetti tecnici per chi lavora in sala pesi.

 

Chi sono i docenti e qual è il loro background?

Il Dr. Samuele Cravanzola è un allenatore nel campo del bodybuilding e atleta.
La sua passione e la sua formazione continua l’hanno portato a preparare atleti di alto livello.

TITOLI ACCADEMICI E RUOLI RICOPERTI

Laurea magistrale in Scienze e Tecniche Avanzate dello Sport (LM 68) presso il SUISM di Torino.
Assistente alla cattedra universitaria presso UNIAstiss in Teoria dell’Allenamento.

RISULTATI AGONISTICI

Wabba Cult Fitness 2018 Men Model +175 – 1° classificato
Wabba Cult Fitness 2018 Men Model +175 –4° classificato
Wabba Campionato Italiano 2019 Men Model +175 – posto
Campionato Europeo ICN (amator) 2020 Classic Physique – 3°posto

RISULTATI CONSEGUITI DAI SUOI ATLETI

Giulia Faggella – 4° posto campionato mondiale WABBA  (amator) 2019, categoria bikini.
Maria Chiara Mecati – 3° posto europeo ICN (pro) 2020, categoria bikini.
Francesca Malabaila – 2° posto campionato europeo ICN (amator) 2020, categoria figure.
Mario Valle – 4° posto campionato italiano AINBB (amator) 2020, categoria men’s physique

 

Photo by Jesper Aggergaard on Unsplash

 

Dettagli del Corso

  • Letture 5
  • Quiz 0
  • Difficoltà Corso Avanzato
  • Lingua Italiano
  • Studenti 53
  • Valutazione Yes
€ 147,00 € 97,00