Nel precedente articolo abbiamo tracciato l’identikit del nostro sport, ora è il momento di dedicarci all’allenamento del Grappling programmando la stagione competitiva. Allenamento del Grappling: perché pianificare Molte accademie sono carenti nella programmazione stagionale del training fisico. Spesso, gli stessi …
Il tema del recupero è ancora molto chiacchierato e discusso. In allenamento, scegliere la tipologia di recupero più adeguata risulta determinante per ottenere il proprio obiettivo. Quale sarebbe meglio utilizzare fra recupero attivo e passivo? Per coloro che vogliono un aumento …
L’ asse ipotalamo ipofisi tiroide è quella via ormonale che ha il compito di regolare il metabolismo. Il suo funzionamento prevede che l’ipotalamo produca il TRH che ha come organo bersaglio l’ipofisi anteriore che produce il TSH. Quest’ultimo ha come bersaglio …
Quali scarpe da corsa scegliere? Una domanda molto più complessa di quanto appaia e la cui risposta può essere diversa in base alle caratteristiche di chi corre: dal runner esperto all’amatore! Scarpe da corsa: quali scegliere? Ecco cosa dobbiamo …
In palestra troviamo molti attrezzi per l’allenamento aerobico che hanno una particolare unità di misura: l’ equivalente metabolico, ovvero il MET. A cosa si riferisce questo parametro e cosa serve? In questo articolo spiegheremo come può essere utilizzato dal personal …
Come preparare la maratona? Sono moltissime le persone che desiderano, almeno una volta nella loro vita, porsi l’obiettivo di correre una maratona. Ora, analizziamo i punti chiave quelli davvero fondamentali. Sembrano scontati, semplici e spesso trascurati dai più esperti in materia. …