Non potevamo non scrivere un articolo su una delle diete più conosciute e importanti del mondo: la Dieta Mediterranea! Vediamo che cos’è, in cosa consiste e le sue origini. Dieta mediterranea: che cos’è? Non sappiamo se sia la collocazione geografica …
Una domanda ricorrente nelle palestre è: il personal trainer può fare diete personalizzate ai propri clienti? Considerando la confusione sulle notizie che vengono fornite da chi è in palese conflitto di interessi, facciamo chiarezza! Inoltre, come sempre ci stiamo rivolgendo …
In questo articolo proponiamo una scheda allenamento donna che abbiamo denominato “riadattamento tecnico”. Ma cosa vogliamo ottenere? Ebbene, l’obiettivo principale è percepire il movimento che si sta compiendo. Insomma, aumenteremo la consapevolezza del corpo, senza trascurare i dettagli indirizzati al …
Il termine “vitamina” o “amina della vita” si riferisce a sostanze organiche che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare. Proprio per questa ragione il rapporto fra vitamine e alimentazione è davvero importante. Di conseguenza, la loro assunzione …
In questo articolo descriveremo le attivazioni muscolari degli esercizi per i dorsali che prevedono un movimento di tirata dall’alto come: Le trazioni con le sue varianti; Il lat pulldown conosciuto come lat machine e le sue varianti; Il pulldown al …
In questo articolo presenteremo un esempio di scheda di allenamento HIIT cardio, una modalità è ben conosciuta da chi pratica il running. Ma a quale scopo viene utilizzato ? Ebbene, Una ricerca del 2016 mostra che può migliorare le capacità di …
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