Un articolo di Samuele Cravanzola sul ROM e l’ipertrofia muscolare.
Si torna a parlare di biochimica. Ogni volta che si affrontano questi argomenti all’Università lo studente rimane puntualmente scettico, perché si domanda: Si, ma a cosa mi serve sapere queste cose? Se il docente di riferimento semplificasse la questione facendo intravedere l’utilità pratica di queste nozioni, si scoprirebbe che non solo sono utili, ma aiutano il futuro laureato a non farsi prendere in giro da chi propone integratori dalle finte proprietà miracolose o da altri articoli che veicolano fesserie su diete modaiole sulla base di presupposti sbagliati che non tengono conto della biochimica umana. In questo articolo parliamo di una …
Un articolo della Dott.essa Cristina Vinciarelli sul metodo Pilates.
Analisi di due diverse tipologie di servizi.
Un articolo esperienziale di Samuele Cravanzola sul natural bodybuilding.
Un editoriale critico del nostro docente Samuele Cravanzola.
Si parla spesso di metabolismo: dal come sbloccarlo al come migliorarlo per venire incontro alle nostre esigenze prestative e/o estetiche. La verità è che il metabolismo non è come possedere un bottone da premere per attivarlo o disattivarlo. Magari fosse così semplice la vicenda e magari bastasse eseguire un’ora di attività fisica al mese o la dieta modaiola per qualche giorno per risolvere i nostri problemi con lo specchio. In breve, cercheremo di capire che cos’è il metabolismo, come ci governa e come possiamo influenzarlo per arrivare al nostro obiettivo, sia di ordine prestativo sia di natura estetica. Lo spoiler …
Un articolo sull’EDT. Che cos’è, come funziona ed esempio pratico.
La guida completa per il laureato in Scienze Motorie su attività fisica e gravidanza.
Il nostro corpo ha un sistema finemente sintonizzato e settato per mantenere un peso corporeo stabile e sano. Il sistema è un insieme di reazioni ormonali e recettoriali che vanno dall’attivazione dei neuroni AGRP al rilascio della leptina, fino all’assunzione di cibi definibili “gratificanti” per l’attivazione del sistema dopaminergico. Mangiare alimenti che consideriamo appetibili ci fa sentire bene a causa della connessione tra i sistemi di consumo e di ricompensa, ma questa sensazione ha vita breve. Così, in particolari condizioni della vita, tutto ciò diventa un circolo vizioso tra assunzione di cibo ad alta densità calorica e gratificazione momentanea. Per …
