La risposta è che sembra possibile rallentare il decadimento muscolare a seguito di un infortunio attraverso il training autogeno e concentrandosi sull’allenamento muscolare. L’idea che mente e muscoli siano connessi sembra trovare fondamento. Una pubblicazione apparsa nel 2014 sul Journal …
Quante volte in qualità di personal trainer ci è capitato di dover valutare il recupero del nostro atleta o cliente e non sapere come fare? Al di là della valutazione della sua condizione psicologica quale specchio per comprendere lo stato …
L’overtraining o sindrome da sovrallenamento è il risultato di una combinazione di fattori legati ad un eccessivo carico interno con un recupero inadeguato, che si traduce in un incremento dello stress a livello sistemico con conseguente riduzione della performance. Vedremo …
Ne abbiamo sentite tante sullo stretching: chi lo fa prima, chi dopo, chi durante la seduta di allenamento. Se è vero che intorno al tema dello stretching ci sono tante teorie, è vero che ha i suoi benefici farlo, ma …
In palestra e nel bodybuilding, la progressione dei carichi a livello amatoriale viene utilizzato poco: si cambia scheda ogni 4-6 settimane senza che ci sia un percorso sensato da parte dell’istruttore. Quando il nostro obiettivo non viene monitorato e valutato …
Sono più forte in senso assoluto o in senso relativo? Un articolo per gli studenti delle Scienze Motorie, per impostare le basi ed evitare confusioni terminologiche e concettuali. Quando siamo in sala pesi e vediamo atleti e semplici frequentatori sollevare …
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