Durante il mio percorso da atleta e da preparatore fisico nell’ambito del bodybuilding, se pur ancora povero di esperienze di rilevante importanza, mi sono imbattuto più volte in persone che hanno asserito al fatto che l’ipertrofia muscolare legata ai risultati …
“Il cervello non conosce l’azione del muscolo, ma conosce un dato movimento creato dall’azione delle catene muscolari”. Questo è un assioma di Beevor. Ebbene, il functional training parte proprio dal presupposto di allenare il movimento. Correva l’anno 2008, stavo tornando …
Gli sport da combattimento come il jiu jitsu brasiliano la lotta la greco-romana e libera, sono tra quelli con il maggior interessamento della zona cervicale. Infatti, questo fenomeno è determinato dalle numerose azioni di gara che richiedono l’intervento dei muscoli …
Gli impegni lavorativi, scolastici e familiari riempiono sempre di più le nostre giornate, limitando il tempo a disposizione per l’attività fisica in sala pesi oppure per una semplice corsa al parco. Per fortuna esistono degli esercizi che permettono la realizzazione …
Tutti sappiamo quanto l’ipertrofia muscolare e il danno muscolare siano legati in modo importante per ricercare buoni risultati. Infatti, chi frequenta assiduamente la sala pesi ricerca in maniera importante il dolore muscolare durante l’allenamento con i sovraccarichi. Ma è sempre …
Ho deciso di scrivere questo articolo per dare una risposta scientifica a una delle più frequenti domande sull’ipertrofia muscolare che mi vengono poste in palestra: “A cosa serve diventare forte se il mio interesse è quello di aumentare la massa …
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