Corso Vinyasa Yoga Flow

€ 80,00 € 19,00
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Di cosa tratta questo corso?

CORSO VINYASA YOGA FLOW: INTERAMENTE ONLINE!

Lezioni pratiche da svolgere direttamente da casa che ti guideranno in questo percorso ricco di spunti di riflessione e una guida per coloro che vogliono affacciarsi come istruttori in questa disciplina.

Le cose importanti che ti serviranno sono:

  • un tappetino;
  • il pc;
  • voglia di mettersi in gioco.

Quattro lezioni per acquisire le basi del vinyasa yoga.

La palestra direttamente a casa tua!

 

 

Posso richiedere l’attestato di partecipazione digitale?

No. Questo corso non prevede il rilascio di un attestato. Sono lezioni pratiche da vedere direttamente a casa tua.

La nostra Academy viene incontro a tutti i professionisti attraverso una piattaforma aggiornata, al passo con le ultime ricerche e di semplice utilizzo.

Viene rilasciato del materiale didattico?

No, in quanto è un corso pratico che potrai svolgere direttamente da casa guardando le video lezioni che abbiamo preparato.

Dal divano al tappetino. Corso di Vinyasa Yoga Flow

Ciao, mi chiamo Serena e ti guiderò in questo percorso yogico.

Questo corso è una guida pratica alle basi dello yoga, per tutti i livelli.

Lo yoga è unione di corpo e mente. Grazie alla pratica sul tappetino impareremo a conoscere meglio il nostro corpo e scopriremo le sue capacità nascoste.

Lo stile adottato per questo corso è il Vinyasa Flow: uno stile dinamico che si pratica eseguendo una serie di “asana”, ovvero posizioni, con movimenti fluidi del corpo. I nomi delle diverse asana sono in sanscrito, ma sono state tradotte in tutte le lingue moderne per facilitarne l’apprendimento. 

Per ogni classe avrai bisogno di un tappetino yoga o da pilates e, se li hai, potrai usare dei mattoncini yoga per agevolare la pratica di alcune asana.

Ricorda che una pratica sicura è una pratica “sentita”: ascolta sempre il tuo corpo durante ogni movimento e non sforzarlo mai, se senti dolore torna indietro fino a quando ti senti comoda/o nella posizione, mantieni una respirazione regolare ed esegui le asana nel livello più adatto a te.

Raggiungimi sul tappetino, senza lasciare il tuo salotto.

Namastè

Per informazioni, domande e aggiornamenti seguimi sul mio profilo Instagram @seui_b

Le quattro lezioni che vedrai in questo corso

PROGRAMMA FORMATIVO:

Prima classe. Vinyasa Flow.

Chiunque può iniziare a fare yoga, indipendentemente dall’età o dalle capacità fisiche. I benefici della pratica, anche la più semplice, sono ormai provati, tanto che eseguire ogni giorno il saluto al sole dona al nostro corpo longevità, aiuta a prevenire l’insorgere di disturbi fisici e accende il nostro fuoco interiore dandoci energia e concentrazione. 

In questa classe impareremo le basi come la respirazione e il saluto al sole A e B; prepareremo il nostro corpo alla pratica futura creando una memoria muscolare e allenando la mente alla percezione del movimento.

Seconda classe. Equilibrio 

Le asana in equilibrio richiedono un notevole impegno muscolare; padroneggiarle significa conoscere meglio il nostro corpo e saperlo controllare, dosando la forza e la flessibilità in ogni muscolo coinvolto e aiutando la nostra mente ad una maggiore concentrazione.

Un corpo in equilibrio possiede una mente equilibrata.

In questa classe impareremo ad usare lo yoga per rinforzare la muscolatura e vedremo come connettere la mente al corpo utilizzando le asana di equilibrio.

Terza classe. Backbend (inarcamento della schiena)

La pratica del backbend è l’apertura del chakra del cuore.

A livello fisico ci aiuta a rinforzare la schiena, i glutei e le gambe, allungare la parte anteriore del corpo, migliorare il funzionamento dell’apparato digerente e ci permette di eseguire una respirazione diaframmatica; inoltre corregge e migliora la nostra postura. 

A livello mentale lavora sul rilascio delle paure e dello stress: piegandoci all’indietro apriamo il nostro cuore al mondo, senza barriere.

Lasciati andare in questa pratica insieme a me senza timore e prepara il tuo corpo al rilassamento.

Quarta classe. Mobilità del bacino

Secondo l’ayurveda, nel bacino ristagnano tutte le sensazioni di stress, fatica, ansia e in generale tutte le sensazioni negative; per questo è importante “aprire” questa zona del corpo eliminando le emozioni tossiche e lasciando spazio per l’energia positiva.

Possiamo farlo grazie a molte asana che, inoltre, ci aiutano a migliorare la postura e ad allungare lo Psoas, il muscolo che collega le cosce alla colonna vertebrale.

In questa classe, quindi, vedremo quali asana possiamo eseguire per migliorare il nostro umore, ma anche per migliorare la nostra salute fisica.

A chi si rivolge

  • Appassionati di tutti i livelli.

Questo corso sono delle lezioni pratiche che permetteranno di conoscere le basi di questa disciplina.

Cosa ti serve – Prerequisiti

Si consiglia di essere già praticanti di questa disciplina o di conoscerne le fondamenta.

Dettagli del Corso

  • Letture 4
  • Quiz 0
  • Difficoltà Corso Avanzato
  • Lingua Italiano
  • Studenti 52
  • Valutazione Yes
€ 80,00 € 19,00

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