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Corso di Allenamento Funzionale
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Introduzione al corso di allenamento funzionale 02 minLezione1.1
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Che cos’è il functional training 05 minLezione1.2
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Joint by joint approach 05 minLezione1.3
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Aspetti pratici del joint by joint approach 05 minLezione1.4
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Considerazioni tra esercizi mono e multiarticolari 11 minLezione1.5
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La suddivisione del corpo: aspetti teorici 08 minLezione1.6
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La suddivisione del corpo: aspetti pratici 05 minLezione1.7
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Definizione di core 06 minLezione1.8
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Il ruolo del core nell’allenamento funzionale 10 minLezione1.9
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Proposte operative per l’allenamento del core 03 minLezione1.10
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Esercizi bilaterali e monolaterali 09 minLezione1.11
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Il concetto di adattabilità 07 minLezione1.12
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Progressioni e regressioni in push up e ring row 06 minLezione1.13
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Progressione e regressioni in reverse lunge, bridge e bear 13 minLezione1.14
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Le strutture biomotorie – parte 1 01 hour 05 minLezione1.15
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Le strutture biomotorie – parte 2 22 minLezione1.16
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Affaticamento locale e sistemico 14 minLezione1.17
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Il transfer motorio 15 minLezione1.18
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Tecnica e specificità 15 minLezione1.19
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Materiale didatticoLezione1.20
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