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Corso in Running Specialist
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Introduzione al corso e cenni di fisiologia 14 minLezione1.1
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Fisiologia e programmazione della corsa 17 minLezione1.2
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Running economy e potenza lipidica 14 minLezione1.3
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Valutazione dell’atleta e test 21 minLezione1.4
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Carico esterno e carico interno nella corsa 13 minLezione1.5
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Programmazione per la 5 km e la 10 km 21 minLezione1.6
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Programmazione per la 21 km e la 42 km 12 minLezione1.7
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Overreaching e overtraining nel runner 11 minLezione1.8
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La forza nel running 16 minLezione1.9
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Materiale DidatticoLezione1.10
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