Le prove multiple nell’atletica leggera
Le prove multiple nell’atletica leggera.
Che cosa sono le prove multiple?
Sono prove con un mix tra le discipline di corsa e le competizioni di salto e lancio.
Le prove multiple nell’atletica leggera
Le prove multiple rappresentano delle vere e proprie sfide di resistenza e abilità del corpo umano e si distinguono in:
- Decathlon;
- Eptathlon.
Il Decathlon
In cosa consiste?
Questa disciplina, sia maschile che femminile, consiste in 10 prove miste che si disputano in 2 giornate consecutive di gara (5 per giorno).
Nella prima giornata si svolgono tutte le prove di velocità e potenza quali:
- 100 metri piani;
- Salto in lungo;
- Lancio del peso;
- Salto in alto;
- 400 metri piani.
Nella seconda giornata invece si svolgono tutte le prove di potenza e abilità quali:
- 100 metri ostacoli;
- Lancio del disco;
- Salto con l’asta;
- Lancio del giavellotto;
- 1500 metri piani.
Ricordate che ogni giorno si apre e si conclude con una prova di corsa, mentre nel mezzo vengono svolte tutte le prove del settore concorsi.
Ad ogni gara viene assegnato un punteggio. Al termine delle 10 prove si somma il risultato per determinare la classifica.
L’eptathlon
L’eptathlon è una disciplina multipla dell’atletica leggera che si articola su 7 gare di specialità.
In essa troviamo sia gare femminili, prettamente indoor, che gare maschili, prettamente all’aperto.
In entrambi i casi la competizione si svolge in 2 giornate consecutive, dividendo le prove in 4 per il primo giorno e 3 nella seconda giornata.
La competizione femminile prevede:
GIORNO 1
- 100 metri ostacoli;
- Salto in alto;
- Lancio del peso;
- 200 metri piani;
GIORNO 2:
- Salto in lungo;
- Lancio del giavellotto;
- 800 metri piani.
La competizione maschile prevede;
GIORNO 1:
- 60 metri piani;
- Salto in lungo;
- Lancio del peso;
- Salto in alto.
GIORNO 2:
- 60 metri ostacoli;
- Salto con l’asta;
- 1000 metri.
Come per il decathlon ogni gara da un punteggio che sommato con gli altri permette di stilare la classifica finale e quindi i vincitori.
CONCLUSIONE
Con questa terza parte concludiamo il nostro viaggio all’interno delle competizioni dell’atletica leggera.
Ricordiamo che esse si dividono in 3 blocchi: corsa e cammino (parte 1), salti e lanci (parte 2) e prove multiple.
La spettacolarità delle prove multiple consiste nell’abilità dell’atleta di sviluppare a pieno tutte le potenzialità del proprio corpo.
Crediamo che la capacità condizionale principale, per svolgere queste prove, sia la potenza mista a una buona capacità tecnica e di agilità.
Le varie prove mettono a dura prova l’atleta a 360 gradi, ma non occorre ottenere il massimo punteggio in ogni competizione.
Ovviamente ricoprire le prime posizioni della classifica in tutte le gare aiuta molto nel raggiungimento della medaglia, ma essa viene assegnate da una classifica finale fatta con la somma dei punteggi per ogni sfida.
Per ulteriori informazioni sulle prove di Atletica Leggera non esitate a lasciare un commento.
A cura del Dr. Corrado Galazzo
BIBLIOGRAFIA
Ogni riferimento è stato preso dal regolamento tecnico regionale della Federazione Italiana Atletica Leggera (Fidal); qui il link del regolamento: http://www.fidal.it/upload/files/Federazione_documenti/2016/Fidal_Reg-Tec2016.pdf
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