Donne, ciclo mestruale e allenamento. Suggerimenti e considerazioni da conoscere. Mal di pancia, motilità intestinale, mal di testa, stanchezza, nervosismo e cambi di umore, sono solo alcuni sintomi del ciclo mestruale. Vorrei vedere se un uomo riuscirebbe a stare tranquillo e sereno mentre lo stomaco gli duole, la testa gli scoppia e la nausea lo pervade. Fortunatamente non in tutti i mesi il ciclo mestruale si manifesta con la stessa intensità. Essa varia da mese in mese, da donna in donna ma anche da vissuto a vissuto. Purtroppo però gli impegni “sportivi”, o per meglio dire “agonistici”, non si fermano …
La spalla: molti soffrono di dolore ricorrente a questa articolazione. Molti sportivi iniziano a soffrirne dopo alcuni anni di allenamento e spesso non riescono a trovare una soluzione definitiva al loro problema. Sollevo carichi e puntualmente sento un appesantimento all’articolazione della spalla. Cosa potrà mai essere? Inanzitutto, diciamo subito che se il dolore alla spalla perdura da diverso tempo è necessario una visita medico specialistica e una serie di sedute di fisioterapia. Inoltre sarà necessario impostare, molto probabilmente, un lavoro ad hoc con elastici e lavori di detensione dell’articolazione come gli esercizi di Codman. Alcune cause comuni Questo fastidio …
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Isolamento, stress e scelte alimentari: ecco cosa dobbiamo sapere.
Che cos’è la fisioterapia, come ci può aiutare e il percorso di studi.
Quali sono gli errori da evitare per un allenamento a casa efficace. Una nuova rubrica del nostro personal trainer Pietro Raniello.
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