Una delle richeste che arrivano da parte di coloro che vogliono conservare il lavoro svolto durante l’anno al box, è sapere se esiste un modo per praticare il crossfit a casa. La risposta è si, ma con alcune considerazioni. Si può pensare di svolgere tutti gli esercizi a corpo libero, ma verranno trascurati tutti i lavori con i bilancieri e i lavori in sospensione. Si può pensare di comprare un kettlebell e una corda per saltare per poter svolgere un buon lavoro di mantenimento. Modificare i WOD ufficiali per riuscire ad allenarsi a casa Si può pensare di …
Ne abbiamo sentito tutti parlare. Non è solo una moda, ma un vero fenomeno che ha preso delle dimensioni interessanti, a livello sociale quantomeno. Anche chi non pratica sport l’ha sentito nominare, pur non sapendo cosa sia e su quali presupposti sia fondato. Una cosa è certa: i fisici che ne derivano da questa disciplina sono interessanti e catturano l’attenzione anche dei più scettici. Molti vedono la differenza tra praticare sei mesi di crossfit e anni e anni di palestra. La sollecitazione muscolare e cardiovascolare è tale per cui si attuano delle vere e proprie trasformazioni fisiche. Ma cos’è il …
Tutti noi, almeno una volta, abbiamo guardato con dubbio e perplessità le scritte bianche sulla lavagna, nel tentativo di interpretarle. Arriva il coach, scrive di fretta e furia il WOD del giorno e puntualmente compaiono quelle sigle e acronimi che lasciano dubbiosi i neofiti. Perciò, eccoci qui a parlare degli acronimi e delle sigle che troviamo nel crossfit. Una rassegna per aiutare tutti voi a decifrare i geroglifici scritti sulla lavagna e ad avere le idee un po’ più chiare. Procediamo con questo glossario del crossfit: per appassionati, tecnici e atleti. Quali sono gli acronimi usati nel crossfit? Partiamo a …