Attività sessuale e prestazione: panoramica di un tema “sentito”

In Rocky 1, film del 1976, Burgess Meredith (in arte Mickey) dice a Sylvester Stallone (il grande Rocky): “Le donne indeboliscono le gambe” (Wikipedia, 2017).

Ebbene, non è di sicuro l’unica fonte che si oppone all’attività sessuale durante la preparazione pugilistica. Anche a Rocky Marciano, Mohamed Ali, Mike Tyson, ed altri, furono dette le stesse parole.

A noi viene in mente una sola domanda: questa affermazione avrà una base davvero scientifica?

Studi sull’attività sessuale e la prestazione sportiva

È facile trovare preparatori che consigliano di astenersi sessualmente durante la preparazione sportiva.

Tuttavia, sono pochi gli studi che hanno analizzato la relazione tra le due attività.

Facciamo chiarezza!

Effetti dell’attività sessuale sulle capacità di recupero

Sztajzel  e colleghi hanno indagato l’effetto dei rapporti sessuali sui livelli plasmatici di testosterone, sulla capacità di concentrazione e sullo stress post esercizio (Sztajzel J et al, 2000).

I ricercatori mostrarono che l’attività sessuale non influenza l’attività fisica né la concentrazione mentale, anche se i livelli di stress risultavano più elevati nelle 2 ore post attività, mentre calavano nelle 8 ore successive (Sztajzel J et al, 2000).

Da questa deduzione capiamo che la capacità di recupero dallo stress fisico potrebbe essere influenzata da rapporti sessuali compiuti 2 ore prima di una prestazione sportiva!

In linea con queste affermazioni altri studiosi hanno valutato che le prestazioni sessuali compiute 12 ore prima dell’incontro sportivo NON influenzano la performance atletica (Johnson,1968; Thornton, 1990; Boone & Gilmore, 1995).

Boonet e Gilmore  hanno visto come la potenza aerobica massima e la frequenza cardiaca massima non subiscono variazioni se il rapporto è stato consumato 8 ore prima della prova (Boonet & Gilmore, 1995).

Thornton ha notato che i cali sulla forza, sull’equilibrio e sui tempi di reazione si avvertono se i rapporti vengono compiuti da 2 a 4 ore prima della prova. Nessuna diminuzione invece si è riscontrata se il rapporto è avvenuto 12 ore prima della performance (Thornton, 1990).

Conclusioni finali sull’attività sessuale e la prestazione sportiva

Per decenni si è affermato che il sesso durante un periodo di preparazione influenzava negativamente la competizione.

In verità la prestazione sessuale può avere un impatto negativo se viene compiuta a ridosso della competizione o nelle 2-4 ore precedenti.

Di conseguenza il sesso compiuto la notte prima di una prestazione sportiva, o nelle 12 ore precedenti, non limita la performance atletica.

In conclusione non occorre rinunciare a una serata romantica prima della prestazione,  ma bisognerebbe evitare molto più semplicemente l’attività sessuale poco prima della competizione!

A cura del Dottor Corrado Galazzo

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BIBLIOGRAFIA – REFERENCES:

1. Boone T & Gilmore S (1995). Effects of sexual intercourse on maximal aerobic power, oxygen pulse, and double product in male sedentary subjects. The Journal of sports medicine and physical fitness, 35(3), 214-217.
2. https://it.wikipedia.org/wiki/Rocky (ultima modifica 2 lug 2017).
3. Johnson, W. R. (1968). Muscular performance following coitus∗. Journal of Sex Research, 4(3), 247-248.
4. Sztajzel J, Périat M, Marti V & Rutishauser PKW (2000). Effect of sexual activity on cycle ergometer stress test parameter, on plasmatic testosterone levels and on concentration capacity. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 40(3), 233.
5. Thornton, J. S. (1990). Sexual activity and athletic performance: is there a relationship? The Physician and sportsmedicine, 18(3), 148-154.