Come si scrive una scheda definizione muscolare per l’allenamento in palestra? Un viaggio verso un falso mito diffuso, ma vi daremo nozioni fondamentali sulla metodologia dell’allenamento. Quando si avvicina l’estate ci troviamo sempre di fronte a miriadi di clienti che …
In questo articolo ci occuperemo di stretching del diaframma, se siete a digiuno di questo argomento vi consigliamo di leggere: Il muscolo diaframma: una visione ampia delle sue funzioni Diaframma e la sua presa di coscienza Diaframma: influenze posturali sulla …
Allenamento con i kettlebell e attivazione del core L’allenamento con i kettlebell ha avuto molto successo nell’ultimo decennio, grazie alla praticità dell’attrezzo e alla varietà di esercizi. Infatti il suo utilizzo è diffuso sia nelle routine di allenamento degli appassionati …
Auto allungamento del diaframma Migliorare la funzionalità del muscolo Diaframma Addominale dovrebbe essere una parte importante sia in soggetti “sani” che in soggetti con esiti di patologie. È quindi molto importante, prima di cominciare il training di auto allungamento del diaframma, …
Come avere l’addome definito? La guida per ottenerlo Perché non ho l’addome definito? Una delle richieste più gettonate prima dell’estate è l’avere un addome definito per poterlo sfoggiare in spiaggia. Ci piacerebbe poter raccontare tre semplici mosse per “scolpirsi” in …
Difficilmente sentiamo parlare nel main stream di allenamento del diaframma, salvo eccezioni legate al mondo dell’apnea, del canto o del vacuum del body building. Infatti l’attenzione è spesso unicamente rivolta alla funzione del trasverso addominale tralasciando la sua relazione funzionale …
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