Il calo peso negli sport da combattimento: quali tecniche esistono e come rientrare in categoria
Adolescenza e resistance training: un tema importante visto che quando parliamo di allenamento con i pesi nei più giovani si ha subito un sobbalzo sulla sedia. Molti sono ancora radicati nell’idea che il lavoro con i sovraccarichi nei più giovani non faccia bene al loro sviluppo. Adolescenza e lavoro con sovraccarichi Viviamo in un epoca dove gli atteggiamenti posturali compensatori sono sempre più presenti. I ragazzi del giorno d’oggi sono immersi in un’organizzazione sociale tale da metterli costantemente in condizione di assumere posture scorrette e anti-fisiologiche. Basti pensare ai banchi di scuola, al divano, alla televisione allo smartphone. Ore e …
Un editoriale con le linee guida su sclerosi multipla ed esercizio fisico
Che cos’è il reset metabolico e come impostarlo?
Paragoniamo il sistema muscolo scheletrico ad una casa: ci sarà un’impalcatura muraria, un sistema idraulico e uno elettrico. Nel nostro corpo non possiamo però chiamarli in questo modo e pertanto faremo dei paragoni per comprendere meglio la biologia. L’impalcatura della casa è costituito dalle ossa e dai muscoli: un insieme di sostanze organiche e acqua. Le ossa sono costituite da idrossiapatite e cellule vive come osteoblasti e osteoclasti. I muscoli, al contrario, da acqua (per poco meno dell’80%) e proteine (circa il 20%); il quadro elettrico della casa del sistema muscolo-scheletrico è composto dal sistema nervoso centrale e periferico che …
Gli antiinfiammatori sono davvero utili per incentivare l’ipertrofia muscolare? Per chi ricerca la massa muscolare è giunto il momento di approfondire un po’ il discorso sull’uso smodato da parte di alcuni appassionati di farmaci antiinfiammatori con l’intento di accelerare il recupero fisico. Il ricorso di sostanze da parte degli atleti è piuttosto frequente, sia che si tratti di prodotti artificiali che naturali, in quanto possono consentire miglioramenti della performance o del recupero. In questo articolo proveremo a chiarire alcuni dubbi riguardo all’uso degli antiinfiammatori e cioé: Il consumo cronico comporta side effects? Esistono evidenze scientifiche per le quali queste sostanze …
Il carico esterno e il carico interno. Cosa sono? Un video per te all’interno dell’articolo!
Creatore di importanti trofei a livello mondiale, Silvio Gazzaniga realizzò nel 1971 la Coppa del Mondo di calcio, diventando il papà della coppa attualmente conosciuta e non solo. Da quel momento divenne importante a livello mondiale per diversi trofei realizzati in importanti competizioni del mondo: dalla mondo del volley a quello del baseball. La vita di Silvio Gazzaniga Nato nel capoluogo lombarbo il 23 gennaio del 1921, è riconosciuto come uno scultore di fama, scomparso all’età di 95 anni, il 31 ottobre 2016. La sua vita professionale inizia con la specializzazione di orafo e gioielliere e dedicandosi in quanto scultore …
La risposta è che sembra possibile rallentare il decadimento muscolare a seguito di un infortunio attraverso il training autogeno e concentrandosi sull’allenamento muscolare. L’idea che mente e muscoli siano connessi sembra trovare fondamento. Una pubblicazione apparsa nel 2014 sul Journal of Neurophysiology sembra confermare che sia possibile allenare i muscoli con la mente. I soggetti che presero parte allo studio sperimentarono un’immobilizzazione del polso per 4 settimane. Un gruppo di 14 persone su 29 hanno eseguito, per cinque giorni a settimana, un allenamento mentale, cioè i soggetti immaginavano di allenarsi. Coloro che hanno sperimentato l’allenamento mentale dovevano astenersi dal consumo …
Che cos’è la proteina Frankenstein e a cosa serve? News dal mondo della ricerca