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campionato europeo di pallavolo femminile 2019
Lorenzo Schiff

Campionato europeo di pallavolo femminile 2019: bronzo per l’Italia

23 Settembre 2019
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L’Italia si è aggiudicata il bronzo al campionato europeo di pallavolo femminile 2019 sconfiggendo la Polonia per 3 – 0 nella finale per il terzo posto. Un risultato senz’altro meritevole che ribadisce ancora una volta come le atlete italiane abbiano la stoffa dei campioni, anche dopo la delusione della sconfitta contro una Serbia che non ha lasciato scampo alle sue avversarie. Ed è stata infatti la Serbia, in un combattuto scontro finale con la Turchia, a conquistare la medaglia d’oro vincendo 3 – 2 contro i padroni di casa. Una squadra che non ha mai perso una sola partita, e …

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mondiali di scherma 2019
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Campionati mondiali di scherma 2019: delusione Italia

21 Settembre 2019
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Budapest lascia l’amaro in bocca agli atleti azzurri che hanno disputato il campionato mondiale di scherma 2019 nella capitale ungherese. Quest’anno infatti i risultati di questa competizione si sono rivelati molto al di sotto delle aspettative, in uno sport che da sempre riserva grandi soddisfazioni per il Bel Paese, ma che stavolta ha sorpreso in negativo. Purtroppo l’Italia si è posizionata solo nona nel medagliere perché, pur avendo collezionato un totale di ben 8 medaglie, non è riuscita a portare a casa neppure una medaglia d’oro, cosa che non accadeva dal 1995.   Le gare individuali   Il sentore che …

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il panino fa ingrassare
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Il panino fa ingrassare ed è un nemico per la nostra linea?

19 Settembre 2019
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Oggi parliamo di un luogo comune alquanto diffuso: il fatto che un panino a pranzo faccia male o faccia ingrassare. La verità sta nel mezzo. Il panino è un giusto compromesso di carboidrati e altri ingredienti che possiamo inserire al suo interno a nostro piacimento. Sono gli ingredienti inseriti che possono modificare la risposta della domanda. Il panino fa ingrassare? La risposta è dipende. Si consiglia sempre un pane con farina mista e non solo con farina 00. Dall’altra parte però incidono altri due fattori: gli ingredienti scelti; le calorie totali introdotte durante la nostra giornata e settimana. Un dei …

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iscriversi in palestra
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Iscriversi in palestra: 3 cose che devi sapere

17 Settembre 2019
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  Settembre è nuovamente arrivato e i buoni propositi fatti prima delle ferie si sfumano con scuse di ogni genere: “il rientro al lavoro è stato frenetico”, “appena avrò tempo mi iscriverò” e altre procrastinazioni. La verità è che molti di coloro che fanno il primo passo, non riescono a mantenere la costanza dopo il primo mese di entusiasmo.   Iscriversi in palestra: 3 cose che devi sapere Una breve guida per evitare di rimandare l’iscrizione in palestra e mantenere la costanza nel corso dell’anno.   1. Scegli una palestra vicino all’ufficio o a casa La prima cosa da fare …

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mr. olympia
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Mr. Olympia: le origini della più grande competizione di bodybuilding

15 Settembre 2019
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La leggenda narra che Joe Weider fosse un ragazzino minuto facile preda dei bulli di quartiere, quando il fortuito acquisto di qualche rivista usata sul culturismo gli diede l’idea di allenarsi per accrescere la sua massa muscolare e guadagnarsi così il rispetto dei suoi coetanei. Il mondo non poteva saperlo, ma Joe Weider avrebbe di lì a poco rivoluzionato il mondo del bodybuilding.   Gli inizi Nato a Montréal, in Canada, durante gli anni della Grande Depressione, Joe era un normale ragazzino nato da una famiglia povera che cercava di guadagnare qualcosa come meglio poteva. Alcune riviste di fitness fecero …

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ciclisti italiani
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I 5 migliori ciclisti italiani: la nostra classifica

13 Settembre 2019
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L’avventura del ciclismo italiano è costellata di avvenimenti e personaggi che, per un motivo o per un altro, sono entrati per sempre nell’immaginario comune. Tra guerre, rivalità e misteri degni di un giallo di Agatha Christie, vittorie e sconfitte si intrecciano con più di mezzo secolo di storia. Ecco i cinque campioni che meglio rappresentano questo fantastico sport.   Fausto Coppi Conosciuto anche come “il Campionissimo” o “l’Airone”, fu il più grande campione dell’era d’oro del ciclismo nonché uno degli atleti italiani più amati di tutti i tempi. Nella sua ventennale carriera professionistica (1939-1959) Coppi dimostrò più volte di essere …

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la colazione è il pasto più importante della giornata
COREBO

La colazione è il pasto più importante della giornata?

11 Settembre 2019
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Uno dei falsi miti più diffusi nell’ambito della nutrizione è che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Pochi dati a supporto di questa tesi e perlopiù alimentati da dicerie popolari. Però è necessario specificare che le ragioni del fare colazione, al di là delle evidenze, sono diverse: per un atleta è necessario introdurre calorie per agevolare i processi di recupero e ottimizzare la performance. Le cose cambiano se il nostro obiettivo è il mantenimento del peso corporeo o la perdita di peso.  Secondo la BDA inglese, circa due terzi degli inglesi fa colazione regolarmente. Negli USA, tre …

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laurea in scienze motorie
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Laurea in Scienze Motorie: sbocchi professionali attuali e futuri

9 Settembre 2019
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Le potenzialità di questo percorso universitario sono tantissime, molte più di quante si pensi. Molti giovani appassionati di sport prendono in considerazione questo percorso, alle volte con presupposti sbagliati. La Laurea in Scienze Motorie è una laurea che prevede lo studio di molte materie, alcune pertinenti altre meno, in virtù del fatto che molti corsi di insegnamento sono propedeutici al futuro ingresso in qualità di insegnante di educazione fisica nelle scuole. Perciò non si parla di sport in senso stretto, al di là di alcune materie pratiche che servono più per testare le qualità dello studente che per insegnare lo …

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mouth rinse
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Mouth rinse: cos’è e le sue applicazioni nello sport

7 Settembre 2019
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Una strategia interessante per tutti coloro che hanno la necessità di sostenere la performance. Dopo diversi chilometri si fa viva la fisiologica necessità di reintrodurre carboidrati per garantire la prosecuzione della prestazione. C’è chi si porta dietro i gel di carboidrati, sotto forma di stick, chi bevande con un quantitativo di carboidrati pari al 6% del peso della bevanda e chi, per le prestazioni di breve durata, utilizza i risciacqui boccali di carboidrati. Mouth rinse: che cos’è? Il mouth rinse è una pratica che consiste nell’utilizzare soluzioni di carboidrati da tenere in bocca per alcuni secondi (dai 5 ai 10) …

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composizione corporea ideale
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Composizione corporea ideale: finzione o realtà?

5 Settembre 2019
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La ricerca della composizione corporea ideale è un tema tanto caro agli appassionati della sala pesi e non solo. Cerchiamo di capire come ottenerla, se esistono dei parametri che possono aiutarci e soprattutto quali sono i primi passi da compiere. La vera lotta è contro noi stessi e lo specchio: vogliamo vederci migliori, ma prendiamo spesso modelli sbagliati, con il rischio di non ottenere ciò che vorremo e veder aumentate le nostre frustrazioni. Per molte persone vedersi meglio significa assottigliare la massa grassa in punti specifici e mantenere invariata la massa muscolare, costruita con tanta fatica. Che cos’è la composizione …

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