Negli ultimi tempi sta spopolando sempre di più il Powerbodybuilding e così, la scheda di allenamento forza assume un carattere nuovo. Sei interessato ad acquistare il nostro Video Corso Online per essere autonomo nel compilare e programmare schede per l’allenamento …
L’esecuzione della panca piana richiede una tecnica che permetta di essere compatti, forti e stabili salvaguardando le spalle e la schiena. In questo articolo descriveremo nel dettaglio come prepararsi ed uno dei più famosi esercizi praticati in palestra. Come posizionarsi …
A novembre la scheda di powerlifting prevede un cambio nell’approccio agli allenamenti rispetto a quella precedente dove squat, stacco e panca sono stati ripetuti tre volte alla settimana. Ora, è arrivato il momento giusto per entrare nella importate fase di …
L’ allenamento per powerlifter di settembre è stato composto da tre sedute alla settimana, pochi set per esercizio e le intensità calibrate hanno sicuramente permesso di ritornare ad una buona condizione fisica. Di conseguenza, dopo l’allenamento dedicato alla ripresa del condizionamento …
L’obiettivo principale di un Powerlifter è quello di aumentare la forza muscolare. Un periodo di detraining, di cut oppure semplicemente una ricerca del miglioramento estetico per le vacanze, può fortemente diminuire le prestazioni di forza. Di conseguenza, è consigliabile ripartire …
Atleta forte o potente. Una confusione presente anche tra gli allenatori più gettonati! Alcune differenze vengono fraintese a tal punto da portare a veri errori concettuali che si ripercuotono nelle programmazioni annuali. L’allenatore può trovare particolarmente utile conoscere queste differenze …
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