Addominali e falsi miti: una guida per evitare fraintendimenti In questo articolo analizzeremo uno dei gruppi muscolari più allenati dagli amanti dell’esercizio fisico in palestra: gli addominali. Cosa sono gli addominali? Innanzitutto qualche parola andrà spesa su cosa siano esattamente …
Carboidrati e Sport: linee guida In un precedente articolo abbiamo analizzato le differenti tipologie di carboidrati. In questo articolo si approfondirà il fabbisogno di questi macro nutrienti nella nutrizione e integrazione sportiva. La nostra principale fonte energetica È importante sottolineare …
Allenamento con i pesi o cardio? Cosa è meglio? La perdita di peso e allenamento migliore: esiste davvero? La perdita di peso è uno degli argomenti più discussi nel mondo dei sovraccarichi. Si è parlato spesso di questo fenomeno soprattutto …
Ipertrofia muscolare e tensione continua Che cos’è la tensione continua? In questo articolo andremo alla scoperta di un altro caposaldo dell’ipertrofia muscolare. Cavalcando l’onda del successo dei numerosi Mr Olimpians o dei modelli da copertina di Muscle & Fitness, molti …
Come diventare preparatore atletico? Una guida semplice per rispondere alle domande più comuni Come diventare preparatore atletico? Ecco l’articolo che ti svela un po’ di curiosità su questa figura professionale! Abbiamo discusso di come raggiungere l’obiettivo professionale del nutrizionista …
L’insuline-like growth factor e l’ipertrofia Il fattore di crescita insulino-simile, o IGF-1, viene spesso definito come il più importante ormone anabolizzante dei mammiferi. Si pensa che sia in grado di soddisfare le esigenze anaboliche principali per il corpo e che …
Non ti sei ancora registrato? Iscriviti ora!